4 лютого - Всесвітній день боротьби проти раку, який було запропоновано відзначати в 2005 році Міжнародним союзом протиракового контролю (UICC). Метою цього міжнародного заходу є привернення уваги громадськості до даної проблеми та підвищення обізнаності про рак, як одного з найнебезпечніших захворювань сучасної цивілізації.
Нажаль, статистика свідчить про те, що за останніх 100 років за рівнем захворюваності та смертності у світі онкопатологія змістилась з десятого місця на друге, поступаючись лише хворобам серцево-судинної системи.
В Україні ця проблема також надзвичайно актуальна, оскільки від раку помирає щогодини 10 людей а кожен 50-й українець страждає від онкозахворювання. Крім того, ризик захворіти має кожен 3-4-й чоловік і кожна 5-6-та жінка.
Нижче наводимо 10 порад, які дозволять зменшити ймовірність захворіти на рак із потребою лікування в онкологічній лікарні:
- кинути палити, у тому числі кальяни і вайпери;
- правильно харчуватись (підтримувати здорову масу тіла);
- вживати велику кількість овочів та фруктів;
- вживати достатньої кількості води щоб уникати зневоднення організму;
- підтримувати фізичну активність, наскільки це можливо;
- зменшити вживання алкоголю (чи відмовитися від нього повністю);
- уникати надмірної інсоляції, зменшивши час перебування на сонці та користуватися сонцезахисними кремами;
- навчитися слухати власне тіло, уникати стресів, висипатися;
- вивчити спадкову схильність свого роду (так звані "сімейні" раки, що передаються по спадковості);
- проходити щорічні медичні профогляди.
Знайте, що РАК ЛЕГШЕ ПОПЕРЕДИТИ, НІЖ ЛІКУВАТИ.
_03_03.png)
